Clan de investigación UDLAP presenta avances de plan en mindfulness
En momentos de estrés, cierre los ojos, recoloque su postura corporal de forma relajada, dé tres respiraciones profundas y abra los ojos, eso le permitirá concentrarse para continuar haciendo sus tareas del día; afirmó la Dra. Rebeca Diego Pedro, catedrática de Psicología de la UDLAP, junto a su equipo de investigación integrado por estudiantes de…
¿Cómo afrontar tus exámenes finales sin caer en el estrés?
Si ya iniciaste tus exámenes finales y temes caer en el estrés ¡Ánimo! Estos tips te ayudarán a hacerle frente y obtener los mejores resultados. ¡Aplícalos! Si iniciaste tus exámenes finales, muy probablemente el estrés se hará presente en tu vida. El reto será que lo hagas tu amigo y lo utilices a tu favor…
Tristeza o depresión: ¿cuál es la diferencia?
¿Crees que sufres de tristeza o depresión? Ten cuidado con ambos términos, pues no son sinónimos uno del otro. ¡Conoce la diferencia entre ellos! “Soy depresivo”, “estoy depre”, “tengo un amigo que está muy deprimido”, son frases que se escuchan con mayor frecuencia en diferentes círculos sociales; sin embargo, ¿qué tan certeras son estas aseveraciones?,…
“Me dejó en manido”: Así afectan las redes sociales a tu autoestima
Lo que se publica en las redes sociales, así como las interacciones que genera, pueden influir directamente en el estado de ánimo del usuario, repercutiendo en su autoestima. ¡Conoce cómo! Las redes sociales son herramientas tecnológicas muy útiles. El uso de las mismas depende de las necesidades de cada usuario. Nos permiten interactuar con otras…
¿Hay aprecio o dependencia en tu relación?
¿Vives en una relación de amor o dependencia? Descubre si estás sumergido en una relación que potencia tu desarrollo o lo limita. ¿Te son familiares estás frases? “Ya cambiará cuando nos casemos.", "No puedo estar en paz si no sé qué estás haciendo o dónde estás.", "No puedo vivir sin él (ella)", "Ten paciencia, ya cambiará,…
Sanidad mental (no) inclusiva: Así será la vida de tres de tus amigos
De 10 de tus amigos, tres padecerán de algún trastorno mental y déjame decirte que no será el escenario más agradable. Conoce por qué. Existen muchos estigmas y temores equivocados sobre las enfermedades mentales. En México y alrededor del mundo, desafortunadamente se siguen manteniendo ideas erroneas sobre estos padecimientos. En nuestro entorno quizá conozcamos a…
7 cosas que debes entender sobre la voracidad nerviosa
Este trastorno requiere atención de la familia y amigos. No le restemos atención. Aquí encontrarás información relevante para detectar, prevenir y en dado caso, ayudar a una persona con bulimia nerviosa. La bulimia nerviosa es un trastorno mental relacionado con la comida. Para ser precisos, se trata de un desorden alimenticio causado por la…
Evita el estrés mientras estudias y trabajas
Si estudias y trabajas estos tips te ayudarán a mantener el estrés controlado y organizarte para cumplir con ambas actividades. ¡Toma nota! Estudiar y trabajar al mismo tiempo es uno de los retos más grandes a los que se enfrentan aquellas personas que buscan adquirir experiencia antes de graduarse, o bien, necesitan de un empleo…
