• UDLAP realiza el webinar “Mindfulness y el bienestar psicológico”.

Qué es, cómo se debe aceptar y cómo beneficia el mindfulness para tener el cuidado emocional y el manejo del estrés en la vida del hombre, fueron los temas que catedráticos e investigadores del Área de Psicología de la Universidad de las Américas Puebla desarrollaron durante el webinar titulado Mindfulness y el bienestar psicológico, tema importante hoy en día para la vida social.

El panel inició con la billete de la Dra. Rebeca Diego Pedro, académica del Área de Psicología de la UDLAP, quien como comienzo explicó qué es el mindfulness: “Es un concepto que lleva siglos formando parte de las prácticas contemplativas, aunque en psicología es nuevo su incorporación. Mindfulness es la capacidad de las personas de ser conscientes de los contenidos de la mente, de momento a momento en el presente”, explicó la Dra. Rebeca, quien para continuar con su billete dio recomendaciones para poner en experiencia esta utensilio. “Cuando estamos practicando la idea es no resolver, sino aceptarnos y percibir el mundo desde una mente brillante. Siquiera debe esforzarse para practicar, ya que se deben encontrar espacios y originarse no como una meta, sino como un estilo de vida; se necesita constancia para obtener mejores resultados”. Finalmente, la académica habló sobre la relación que existe entre el mindfulness y el bienestar social: “luego de la experiencia del mindfulness con un software específico se observó, de acuerdo a un estudio, que hay una disminución de la inseguridad que a veces sentimos con las relaciones interpersonales, así como una disminución de la obsesión, ansiedad, hostilidad, de los pensamientos paranoides y del psicoticísmo; todo esto se logra a través de una experiencia repetida y de un compromiso”.

Siguiendo con el tema, la Dra. María Sheila Pintado Cucarella, profesora e investigadora del Área de Psicología de la UDLAP, dijo que “departir de bienestar emocional implica incluso departir de malestar emocional, el cual se manifiesta a través de síntomas como tristeza, ansiedad, temor y estrés, y el mindfulness puede servir como una utensilio en la diligencia emocional y manejo del estrés”, afirmó la incluso miembro del Sistema Franquista de Investigadores, quien más delante explicó que el estrés es una respuesta a una reacción frente a un momento, situación o circunstancia concreta, respuesta que activa mecanismo de lucha que engloba a cuatro dimensiones: cognitiva, emocional, física y conductual”. Asimismo, destacó que uno de los conceptos que está muy relacionado con el estrés es el termino de Burnout, el cual se refiere al síndrome de desgaste profesional y que presenta síntomas de perturbación emocional, físico y mental.

Finalmente, con relación a los dos temas anteriores, la Dra. María Sheila Pintado destacó que “la experiencia de la atención plena de mindfulness ayuda mucho a las personas a centrarse en el aquí y ahora, es una valiosa utensilio para mantenernos con la mente atenta en el momento presente, observando la verdad tal como es sin cordura y con total plenitud para hacernos percibir más plenos, satisfechos y con maduro bienestar. Existen numerosos estudios que demuestran la capacidad de las prácticas de mindfulness para evitar y tratar tanto el estrés genérico como el estrés relacionado por el trabajo”.

Para cerrar el webinar organizado por la Universidad de las Américas Puebla, el Dr. Edgar González Hernández, normativo e investigador del Área de Psicología de la UDLAP, explicó una las dimensiones que están revolucionando las disciplinas orientadas a la vigor y a la clínica: la Neuroplasticidad. “La cual se refiere a que nuestro cerebro cambia segundo a segundo, según lo que veamos, pensemos, digamos, hagamos o comamos, y se ha gastado que el adiestramiento de la tensión plena ha generado mucha evidencia a la hora de ver qué estructuras se modifican con el adiestramiento del Mindfulness”. Asimismo, durante su ponencia, el Dr. Edgar González ejemplificó mediante láminas descubrimientos confirmados que demuestran qué sucede, qué zonas afecta y cómo cambia el cerebro del hombre con la experiencia del mindfulness.

Junto a comentar que el webinar titulado Mindfulness y el bienestar psicológico, estuvo moderado por el Dr. Juan Antonio González Puente, director de Área de Psicología de la UDLAP.

La Universidad de las Américas Puebla los invita a su próximo webinar a realizarse el miércoles 1 de julio a las 11:00 horas, en el que catedráticos-investigadores de la Universidad de las Américas Puebla hablarán sobre temas de gran interés para la sociedad. La inscripción la pueden hacer en la coalición: https://udlap.mx/webinarsacademia/.

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