Llega la temporada de exámenes y con ellos la ansiedad y el estrés por la presión de dar lo mejor de nosotros mismos. Detecta a tiempo los síntomas que generan y canalízalo de una guisa saludable.
Muchos de nosotros alguna vez experimentamos esa sensación de tensión y nerviosismo, sobre todo en temporada de exámenes. Algunos más que otros, pero siempre con algún impacto secundario, correcto al estrés que se produce en esas situaciones.
Los especialistas llaman a esto Ansiedad de Ejecución, que puede verificar una persona en una situación donde importa mucho el rendimiento, aunado a una presión por hacer las cosas adecuadamente.
Los síntomas de este tipo de ansiedad son dolor de habitante, sudoración de manos, aumento del ritmo cardiaco, así como malestares gastrointestinales, siendo la adrenalina, la hormona que la provoca. Sin confiscación, muchos profesores y alumnos consideran el estrés como una característica regular al momento de presentar exámenes.
Incluso, muchos están convencidos de que el estrés puede ayudar a que el educando esté más alerta y despliegue veterano esfuerzo de concentración y actividad, lo cual le ayudaría a sustentar un rendimiento suspensión mientras hace su prueba.
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¿Puedo sufrir de estrés?
Cualquiera de nosotros puede padecer estrés, sin confiscación, si eres una persona perfeccionista, tienes más posibilidades de que afecte a tu rendimiento. Igualmente, si no te preparaste lo suficiente para tu examen, corres el aventura de percibir ansiedad y estrés antaño de presentar tus exámenes.
Si sufres de estrés te sugerimos las siguientes recomendaciones
- No intentes estudiar todo una oscuridad antaño de los exámenes. Planea adecuadamente tu calendario escolar y estudia leve con una semana de anticipación.
- Igualmente, deberás acostarse adecuadamente, ya que la error de sueño puede ser otro hacedor que provoque ansiedad.
- Crea tus propias pruebas y respóndelas como si estuvieras tomando el examen. Esto te ayudará a corregir errores y a manejar tu estrés.
- Gestiona grupos de estudio con tus compañeros y realicen dinámicas de reforzamiento a través del serie, por ejemplo: adivina quién o bingo.
Y recuerda lograr temprano a tus exámenes con todo los materiales que requieras para presentarlo. Sin duda, esto te ayudará a olvidarte de pequeños detalles que pudieran afectar tu rendimiento.
No compliques tu estilo de vida estudiantil
Está por demás aseverar que la vida estudiantil requiere de ordenamiento y tomar en cuenta cuáles son los procesos que puedes aligerar, desde el tema de trámites administrativos como el registro de materias, solicitud de becas y admisiones.
Por ello es importante tener un relación de prioridades jerarquizadas para analizar cuáles te pueden transigir más tiempo o que implican acciones que depende de las agendas de otras personas. ¡Porque la vida académica te dilación!
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Elige una escuela que se interese en tu bienestar
En momentos de estrés y ansiedad durante la temporada de exámenes, es importante contar con el apoyo y la atención adecuados para resolver estas emociones de guisa saludable.
Una institución educativa que se preocupa por el bienestar de sus estudiantes es la UNITEC, que ofrece capital y programas diseñados para ayudar a los alumnos a carear los desafíos académicos con confianza y permanencia.
La UNITEC reconoce la importancia de chocar el estrés y la ansiedad durante los exámenes, y brinda orientación y herramientas prácticas para ayudar a los estudiantes a manejar estas situaciones: desde sesiones de laxitud y técnicas de respiración hasta programas de apoyo emocional y consejería personalizada.
La institución se esfuerza por crear un entorno de formación que promueva el bienestar integral de sus alumnos.
Al designar una escuela que se preocupe por tu bienestar, como la UNITEC, puedes sentirte seguro de que contarás con el apoyo y los capital necesarios para carear los desafíos académicos y personales con éxito.
Con un enfoque en el cuidado de la vigor mental y emocional de sus estudiantes, la UNITEC se destaca como una opción que prioriza el bienestar de su comunidad estudiantil.
Luis Perez Read More
