Ingerir sano es importante durante la adolescencia ya que los y las jóvenes están viviendo cambios corporales propios de la etapa que impactan las evacuación nutricionales dieta de cada uno.
Durante estos cambios en el cuerpo, algunos jóvenes pueden aumentar o apearse de peso mientras el cuerpo se ajusta cerca de una fisonomía adulta definitiva. El peligro que enfrentan nuestros hijos en este proceso es caer en la trampa de las famosas dietas que, aunque pueden tener resultados en el momento, pueden traer consecuencias en la lozanía de tus hijos.
Consecuencias de hacer dietas sin supervisión médica
Una víveres insuficiente pone a un adolescente en peligro de sufrir graves trastornos en su progreso que pueden acarrearle enfermedades y padecimientos crónicos; adicionalmente echar mano de una dieta sin supervisión médica puede difundir frustración y afectar su estado psicológico al no ganar los resultados deseados.
Adicionalmente, una deficiencia de vitaminas y proteínas en este período, por ejemplo, puede causar:
- Sofoco constante
- Frecuentes desmayos
- Padecimientos epidérmicos
- Anemia
- Alteraciones a nivel metabólico
- Raquitismo, entre muchas otras
El cuerpo es una máquina que hay que asimilar manejar
Si tu hijo o hija “hace dieta” ya sea para subir o apearse de peso y no lo logra, afectará su autoestima al creer que hay poco mal en su ser, pero no es así. La verdad sobre ganar el estado físico perfecto es que, el cuerpo textualmente es una máquina compuesta de miles de piezas que si ajustas más o menos afectará el funcionamiento de otras piezas y dependiendo de las miles de combinaciones que le hagas, tendrás resultados diferentes.
Ejemplo
- Si tu hijo o hija quiere apearse de peso sin supervisión inicia una dieta cetogénica que implica manducar más carnes y grasas naturales puede que logre apearse, pero si él o ella tiene tendencia al constipado entonces comenzará a aumentar su vientre por obvias razones.
- En el caso de que quiera aumentar de peso y comienza a ingerir suplementos de proteína para aumenta la masa muscular pero no hace entrenamiento, el músculo no crecerá porque necesita de la variable del entrenamiento.
Como podrás darte cuenta, hay mil y un combinaciones que se pueden hacer con el cuerpo para ganar diferentes resultados, pero es necesaria la consejo de un entendido que sepa cuales piezas ajustar, cómo y cuándo hacerlo.
Esos regímenes a los cuáles un adolescente se somete sin supervisión médica, pueden terminan en una enfermedad que deberá atender la vida entera y por ella hacer hasta los más indecibles sacrificios.
¿Qué puedes hacer cómo padre o principio de comunidad?
- Infórmense – Ser padres no les dará el conocimiento por arte de embeleso
Por el simple hecho de ser padre o principio no implica que por arte de embeleso ya sabrás cómo proporcionar a tus hijos una dieta balanceada o adecuada a sus evacuación.Tienen que informarse juntos sobre los alimentos, la energía y las calorías que aporta, etc.
Ejemplo
- Por ejemplo, La Ordenamiento Mundial de la Vigor (OMS) recomienda ingerir diariamente 5 porciones de fruta al día, entonces podrías pensar que son 5 piezas de frutos, pero esto es un error; la ración de fruta diaria recomendada por la OMS equivale a 400 gramos. Esto quiere asegurar, que 1 plátano equivaldría a 2 raciones de la fruta que se debe consumir en un día.
- Adicionalmente, entre más madura está una fruta, decano cantidad de azúcar tiene y esta se convierte en lubricante en el cuerpo.
¿Ves? Para entender esto y contar con una dieta ajustada al estilo de vida y características de cada persona, es importante asistir con un entendido.
Una autoestima no debería enfocarse en ser incorporación todo el tiempo, autoestima es aceptarse. ¿Tengo kilos de más? ¿Tengo una complexión flaca? Sí, OK. ¿Afecta a mi lozanía? ¿Qué puedo hacer para modificarlo?
La motivación debe venir desde la perspectiva de cambiar por lozanía propia y no para complacer lo que los demás quieren o piensan sobre él o ella. Su cuerpo es el único empleo donde puede habitar su espíritu y su alma, por eso debe cuidarlo.
Enséñale a tu hijo que una buena víveres se traduce en una vida sana, un buen rendimiento en los quehaceres cotidianos y un excelente estado de actitud.
Si admisiblemente es cierto que como adultos pueden tener decano claridad sobre lo que es sano o no, ir a un nutriólogo les ayudará a tener una dieta mucho más balanceada que le permita apearse o subir de peso de una forma sana.
La supervisión médica es indispensable delante cualquier cambio que se quiere hacer con el cuerpo y la lozanía.
Observar a tus hijos y tener la información necesaria para ayudarlo o ayudarla te ayudará a anticiparte a posibles problemas causados por una mala víveres.
>>>Conoce cómo puedes ayudar a tu hijo adolescente<<<
Una excelente relación con el será el cimiento para que se desarrolle en un ámbito de títulos y tome las mejores decisiones.
Por esta razón y preocupados por el sano progreso de nuestros alumnos, en el Colegio Indoamericano, buscamos la formación integral de los adolescentes implementando programas que fomenten la décimo deportiva, cultural y académica.
