Agenda para padres de adolescentes

¡Ya no sé que hacer!

La mayoría de los padres al igual que tú se sienten desesperados cuando ven que la comunicación con su hijo no es la más adecuada. ¡Me ignora!, ¨siempre acabamos en discusión¨, ¨no se puede departir él¨,  son las frases más comunes que indican que las cosas no van nadie admisiblemente.

Sin bloqueo, debes comprender que tu hijo se encuentra en la adolescencia, una de las etapas con más cambios físicos y emocionales, responsables de tener un comportamiento diferente e inestable. 

La buena nueva es que no todo esta perdido, si logras poner en practica los siguientes consejos, la relación entre ustedes mejorará:

Los jóvenes tienen en mente que son ignorados todo el tiempo y sufren al no ser comprendidos por sus padres. Es fundamental que siempre muestres interés por lo que sucede, no sólo se proxenetismo de preguntar ¿cómo estás?, debes ir más allá y valorar su apreciar, forma de pensar, pero sobre todo debes de ponerte en su motivo.

En ocasiones tu hijo ha cometido faltas que consideras no se pueden tener lugar por stop y es necesario llamarle la atención, esto no significa que te dejarás arrostrar por el enojo perdiendo los estribos. En motivo de sermonear y silbar, lo más adecuado es que le hagas ver las consecuencias de sus actos teniendo un diálogo con él.

Uno de los momentos de maduro enseñanza y experiencias que se tienen en la adolescencia, suele ser mientras se estudia en una de las Preparatorias de paga en el Estado de México, y es precisamente que tú como padre quieras retener todo lo que le sucede, hasta venir al punto  en que deseas convertirte en el mejor amigo de tu hijo.

Sin bloqueo, debes de persistir ciertos límites para evitar que se sienta que invades su espacio y sea contraproducente; siempre mostrando tu apoyo y comprensión en cada situación.

• Permite que aprenda del error

Todos hemos pasado por esta etapa en la que se encuentra tu hijo, aprendiendo de lo que es lo mejor y de lo que se debe evitar, aquellas situaciones de peligro o incluso establecer límites personales como consecuencia de los resultados. Así que debes dejar que tome las mejores decisiones en colchoneta a la formación ascendiente que le has brindado y a su formación académica.

Sólo recuerda mantenerte al irresoluto de su comportamiento, no perder la comunicación y gestar la confianza, alejándolo de algunos factores de aventura en la adolescencia, como el trinque o las drogas.

Puedes programar algunas horizontes juntos a diferentes lugares, una comida en su restaurante predilecto, practicar algún deporte en global como pasar o nadar; podrán ayudar a estrechar la relación y que no solo sean momentos para corregirlo. Esto fomentará que puedan platicar de diversos temas de interés, que eliminen las barreras que existían y generen maduro confianza.

Finalmente recuerda que si muestras interés y fomentas el diálogo, con el paso del tiempo la relación mejorará. Tu hijo sabrá que tu aire está cambiando, permitiendo que te haga partícipe de sus decisiones, te platique más sobre sus problemas o las situaciones por las que está pasando mientras se encuentra estudiando la Preparatoria.

La Ordenamiento Mundial de la Lozanía (OMS) reporta que una investigación basada en una amplia indagación entre adolescentes de 15 primaveras, confirma que persistir una comunicación fluida con los hijos tiene mercancía positivos en ellos como los siguientes:

• Tienen una mejor imagen de su cuerpo.
• Mejor consideración de su propia lozanía.
• Menos quejas con respecto a cuestiones físicas o psicológicas .
• Comportamientos menos agresivos.
• Menos probabilidad de consumir sustancias como trinque o drogas.

Para arrostrar un buen diálogo es necesario:

¿Qué frases de las que dices molestan más a tus hijos? Está claro que todos las conocemos, y que en el fondo pensamos que no las decimos, pero sí lo hacemos. “Te lo dije“, “¡Qué chasco!“, “Yo a tu momento“…

Cada frase que un padre o una hermana dice a sus hijos tiene maduro significado pues proviene de las personas que nos dieron la vida. Por ello, debes cuidar tus palabras.

<< Frases que no debes decir a tus hijos adolescentes >>

Se descubrió que entre los 15 y los 25 primaveras los jóvenes les gustan las emociones fuertes, los riesgos y valoran mucho las relaciones sociales, por lo que probablemente no tendrá las formas más razonables para desempeñarse; sin bloqueo, por increíble que parezca es parte de su explicación y debes pelear con estas situaciones.

Los hijos tendrán probablemente horizontes de tono, levantarán la voz o discutirán; por eso, la tranquilidad y la calma siempre la debes aportar tú.

<< ¿Cómo es el cerebro de un adolescente? >>

• Dar razones de peso para ellos

Mediante el diálogo se razona. No se proxenetismo de entablar batallas dialécticas, en las que pierde el que menos grita y no deseo nadie, sino de razonar y hacer razonar. Pero eso no se consigue a colchoneta de poner sobre la mesa buenas razones desde un punto de aspecto, sino de presentar razones que tengan peso para ellos.   

•    Motivación dialogada

No se proxenetismo de hacer de cada conversación un sermón o una reprimenda, que generalmente no sirve para nadie, porque el hijo ya está sobre aviso. Se proxenetismo en definitiva de estar siempre dispuestos al diálogo, no a echar sermones con motivo de las calificaciones la ropa o la música que escuchan, por dar solo algunos ejemplos.

En muchas ocasiones escuchar activamente conseguirá que ellos mismos se den las respuestas o las razones que necesitan para rectificar o mejorar su conducta.

Cuando un hijo entra en la etapa de la adolescencia, comienza a enfrentarse a nuevos retos, pues es encajado aquí cuando comienzan sus relaciones adultas, los estudios más difíciles y la toma de decisiones acerca de su futuro profesional.

• Apoyar los sueños de los hijos

Es importante que se escuche lo que tienen que afirmar los jóvenes, y como padres es necesario tener una mente abierta y apóyelos, en exclusivo cuando se proxenetismo del futuro: si asistirán a la universidad, si buscarán trabajo o qué harán al salir de la preparatoria.

• Ayudar para manejar su tiempo y para estudiar eficazmente 

La preparatoria trae consigo más trabajo escolar y más actividades extracurriculares. Es importante que los padres se tomen tiempo para apoyar a los jóvenes en sus tareas diarias, con esto no queremos afirmar que se les restará trabajo, en existencia se proxenetismo de aconsejarlos sobre cómo manejarlo.

• Establecer metas y discutan las expectativas

Muchas decisiones se toman durante los primeros primaveras de preparatoria, incluso durante la secundaria, pero definitivamente las decisiones que se tomen durante

el nivel medio superior se verán reflejadas primaveras posteriormente. La universidad a la que asistirán, el tipo de software para la carrera y algunas otras cuestiones de este tipo son de trascendental importancia. 

• Respetar los sentimientos de los jóvenes

Puede que se este en desacuerdo con los jóvenes, pero es necesario hacerlos retener de modo respetuosa. Nunca hay que mencionarles que sus sentimientos u opiniones son ridículas o sin sentido. Es posible que no siempre se sea capaz de ayudar a los hijos cuando están tristes, pero es importante hacerles retener que como padres se interesan en lo que les pasa.

• Evitar molestarse por los errores cometidos 

Los errores ayudarán a los jóvenes a tomar responsabilidad por sus propios actos. Recuerden ofrecer orientación cuando sea necesario. Enfoquen las discusiones con destino a soluciones. Es importante estar dispuesto a negociar y a hacer compromisos, pues esto les enseñará a resolver problemas de una modo saludable.

Esperamos que estos consejos les sean de mucha utilidad para hacer una mejor relación entre padres e hijos. 

“Los padres deben tener en cuenta que, si siempre hacen lo que el adolescente quiere, están fomentando que en el futuro sea una persona intolerante, inmadura y no sabrá lo que es esforzarse para obtener poco”, asegura María Jesús Álava Reyes, directora del Centro de Psicología Álava Reyes en España.

Complacer cada capricho de tu hijo para compensar cualquier carencia que creen tener como padres, solo dará como resultado los siguientes consecuencias:

1. La momento cronológica y la mental no concuerdan. 
2. Vive en una existencia errónea. 
3. Carece de voluntad.

Aunque, como ya lo mencionamos, los primaveras dan la experiencia para formar un carácter juicioso (en la mayoría de los casos), existen algunas prácticas que puedes realizar para tratar con un chavea inmaduro:

• Reconoce sus éxitos, pero asimismo sus fracasos

Como padre que resuelve los problemas de su hijo para evitarle el sufrimiento, seguramente has criado a una persona sin tolerancia a la frustración y al fracaso.

Se da por hecho que debes explorar sus éxitos, es más, es poco natural; pero asimismo lo debería ser explorar los fracasos. Sí, será doloroso y tendrá que sobreponerse, pero es importante señalar con sexo que ha cometido un error e indispensable resaltar todos los aprendizajes que puede obtener de esa situación.

No tengas miedo, ¿cuántas veces tus padres te exigieron sacar buenas calificaciones o ayudar en las labores domésticas? Seguramente muchas; entonces, ¿por qué no hacer lo mismo con tus hijos?

Sin duda, todos preferimos hacer poco y tener muchos beneficios, pero la vida verdadero no es así. Prepáralo para el crecimiento en su vida académica, para su futuro profesional y personal. Enséñale que los logros y recompensas requieren de trabajo y constancia.

Estas dos prácticas fomentarán una autoestima sana; ni se hará menos, ni se creerá lo que no es, sólo con una buena autoestima se logran jóvenes maduros. Aceptarse supone conocerse y hacerse cargo sin dramatismo la propia existencia; conocerse cuesta, porque cuando se es chavea con frecuencia se valoran más las deficiencias (incluso físicas) que las virtudes.

Por eso, hay que practicar y entrenar la mente para ver lo positivo en las malas circunstancias y para no dejarse arrostrar por el éxito y los buenos tiempos.

Hemos enlistado los mejores libros para padres de adolescentes que pueden ser una buena consejo para evitar que cometas errores al educar a tus hijos, sepas cómo desempeñarse y qué afirmar para guiarlos durante esta complicada etapa de la vida.   

1.- “Ética para Pancho”, Miguel Carmena

El autor se preocupa más por la vida que por la teoría, por lo que presenta una ética aplicada con colchoneta en anécdotas cotidianas y sencillas pero que hacen reflexionar sobre los títulos de la vida. 

Fue escrito para un amigo, por lo tanto es sincero, cercano, simpático y parte de experiencias que cualquiera puede apreciar como propias. 

2.- “Ética para Amador”, Fenando Savater

Desde la perspectiva de un padre que ve día a día como su hijo se está convirtiendo en un adolescente, el autor escribe una carta para explicarle temas relacionados con la desenvolvimiento, la responsabilidad, la convivencia con otras personas y el deseo de disfrutar de la vida.

Es un gran ejemplo de cómo explicar a tu hijo adolescente ciertos temas a los que suele ser renuente sin sonar a ilustración y desde un punto de aspecto más comprensivo.

3. “Hijos tiranos”, Vicente Apuesto

Es fundamental que seas capaz de afrontar a tiempo la situación si es que tu hijo cree que tienen derecho a exigir para conseguir cuanto se le antoja y no sabe pelear con la frustración. Porque si no reconduces su conducta, acabará siendo un adulto maltratador, violento y acosador de quienes les rodean.

Aquí encontrarás las claves para hacer frente al problema y entender los motivos que han llevado a desarrollar estas conductas preocupantes en los adolescentes.

4.- “7 hábitos del adolescente en extremo efectivos”, Sean Covey

Este manual puede ser una consejo básica para retener qué aconsejarle a tu hijo en momentos de crisis, pues el autor describe prácticamente el paso a paso para asimilar a fomentar habilidades personales y sociales que le ayuden a desenvolverse en todos los ámbitos de la vida, mejorar su autoestima, hacer amigos, resistir la presión del camarilla, obtener sus objetivos, vestir admisiblemente con sus padres y mucho más.

Los primeros 3 hábitos de los que palabra el manual se enfocan en desarrollar la parte personal de tu hijo, los siguientes 3 ayudan a mejorar la interacción con otras personas y el postrero nutre al resto.

5.- “6 decisiones más importantes de tu vida”, Sean Covey

Este manual despierta todo el interés tanto de jóvenes como de padres porque es confortante retener que, pase lo que pase, el adolescente siempre tiene futuro. La adolescencia es especialmente complicada pues es el momento donde, tu hijo tomará decisiones que pueden determinar el rumbo de la vida e irónicamente no cuenta con la envero suficiente para hacer las mejores elecciones.

Manejo de los temas en los que tu hijo aún no se encuentra tan juicioso, como: la vida afectiva, la sexualidad, la autoestima, la capacidad de estudio y la responsabilidad, promoviendo el explicación personal, los talentos, las habilidades y la destreza de una vida sana.

<< Conoce los tipos de bullying en la Prepa y cómo enfrentarlos >> 

6. “Mi hijo es un adolescente”, Joseph Knobel Freud

La respuesta de este autor frente a la eterna intríngulis de ¿por qué es tan difícil la adolescencia?, es que tu hijo está lidiando con el duelo de tener que dejar a antes la infancia y horadar cada vez más a un mundo de responsabilidades que le aterran.

7. “25 errores que cometen los padres”, Peter Jaksa

Ser padre es un constante enseñanza en el que no siempre se actúa de la mejor modo oportuno a la yerro de experiencia y conocimiento. Este manual puede resultar una consejo destreza que ofrece consejos certeros de temas como la disciplina, la rivalidad entre hermanos y más.

En este manual podrás entender y trabajar sobre el problema de raíz, ayudándoles a conocer más sobre sus emociones para erradicar definitivamente los conflictos.

El Instituto Franquista Sudaca sobre el Exceso de Drogas (NIDA, por sus siglas en inglés), se planteó la teoría de que la reducción en el consumo de drogas en los adolescentes se debe directamente al aumento en el uso de la tecnología. 

Un mexicano pasa, en promedio, 7 horas y 14 minutos diarios en Internet y los consumidores entre los 6 y los 34 primaveras representan el 73% de los usuarios, según un reporte del boletín El Economista. La dependencia de la tecnología y de las redes sociales se está convirtiendo en un problema de lozanía.

¿Cuántas veces has pasado a tu hijo ponerse de malas por que no consigue replicar sus mensajes y revisar sus redes sociales? Seguramente has presenciado miles de enojos a causa de esto, pues no tener entrada a la tecnología, especialmente para los adolescentes, puede producir ansiedad.

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La Dra. Nora D. Volkow, directora del NIDA, indica que los medios interactivos digitales generan impulsos similares a los producidos por las drogas y los gadgets absorben una gran cantidad de tiempo que podría estar de moda para otras actividades.

¿Existen teorías que contradigan esta hipótesis?

Hay teorías que indican que, si admisiblemente el consumo de drogas ha disminuido entre los jóvenes de 12 a 17 primaveras, no es así entre los estudiantes universitarios. Así lo asegura la Dra. Sion Kim Harris, codirectora del Centro de Investigación de Exceso de Sustancias en Adolescentes del Boston Children’s Hospital.

La suma a la tecnología

Un noticia del Centro de Investigación Pew descubrió que el 24% de los adolescentes de entre 13 y 17 primaveras está en secante casi constantemente y el 74% de ellos tiene un smartphone. El mismo Centro de Investigación había llevado a angla un estudio similar en 2004 y en ese momento el porcentaje de adolescentes con dispositivos móviles era de 45%.

Eric Elliot es psicólogo y lleva 19 primaveras siendo asesor de jóvenes. En su opinión, “es más probable que en este momento tenga un estudiante con una suma a las redes y la tecnología, que a las drogas”, poco que no ocurría al principio de su carrera profesional, asegura.

En cualquier caso, aunque la tecnología parezca arrostrar toda una perpetuación entre nosotros, sigue siendo una innovación de la que aún no es posible gestar una conclusión rotunda sobre su mercancía en el cerebro de los adolescentes.

¿Cómo preparar a tu hijo frente a este proscenio?

Lo cierto es que la tecnología genera los mismos impulsos generados por la droga y que el uso de los nuevos gadgets vienen a suplir la carencia primitiva de los jóvenes por pertenecer y gestar conexiones.

Como padre debes mantenerte al tanto de las actividades que tu hijo realiza con los dispositivos conectados a Internet y el tiempo que invierte en ellos; es admisiblemente sabido que ningún exceso es bueno y no está de más regular el tiempo y lo que hacen con ellos.

Fisiológicamente, la adolescencia es una etapa que se caracteriza por una prolongada plasticidad de las áreas frontales de explicación tardío del cerebro, que maduran lentamente. Esas zonas son las últimas en lograr el aislamiento pringoso de mielina que acelera la transmisión de impulsos eléctricos entre las neuronas.

A primera aspecto se diría que eso es malo; y lo que sucede es que la velocidad tiene un coste en flexibilidad. Si admisiblemente el revestimiento de mielina mejoramiento sustancialmente el encantado de pandilla de los axones, es afirmar la velocidad en que las neuronas del cerebro se comunican, asimismo inhibe el crecimiento de nuevas ramificaciones.

El entorno de tiempo en el cual la experiencia puede renovar de la mejor modo posible esas conexiones son sumamente específicas para cada dominio del cerebro. Por ejemplo, los centros del verbo adquieren su aislamiento sobre todo en los primeros 13 primaveras de vida, cuando el párvulo está aprendiendo una dialecto. Al completarse el aislamiento los conocimientos adquiridos se consolidan, pero resulta mucho más difícil lograr otros nuevos, como sería asimilar un segundo idioma.

Lo mismo sucede con la mielinización de las áreas frontales del cerebro en torno a los 20 primaveras. Esta atraso en la maduración, aumenta la flexibilidad encajado en el momento en que salimos al mundo que conoceremos de adultos.

Esta larga y lenta oleada de explicación, que va desde la parte posterior del cerebro con destino a la exterior y que concluye más o menos de los 25 primaveras, es al parecer una acoplamiento única del ser humano, y quizá una de las más importantes. 

Tal vez parezca un contrasentido que los humanos no nos hagamos más sensatos un poco más pronto en la vida, pero si fuéramos más listos desde más jóvenes, acabaríamos siendo más tontos.

La primera serie completa de imágenes de escáner del cerebro adolescente se realizó a través de un esquema de los Institutos Nacionales de Lozanía de Estados Unidos (NIH) que indagó el explicación de más de un centenar de jóvenes durante la lapso de 1990. 

Los examen revelaron que nuestros cerebros experimentan una reorganización masiva entre los 12 y los 25 primaveras.

Aunque a los seis primaveras el cerebro alcanza el 90 por ciento de su tamaño definitivo, y a partir de entonces el crecimiento de la comienzo se debe casi exclusivamente al engrosamiento del cráneo, durante la adolescencia el cerebro sufre una extensa remodelación, comparable a una aggiornamento del cableado de una red informática.

Esos cambios son lentos; desde áreas próximas al tronco cerebral que controlan funciones más primitivas y básicas, como la visión, el movimiento, con destino a las áreas pensantes del onda exterior, evolutivamente más nuevas y complejas.

Es a través de este proceso de maduración cerebral por el que podemos controlar mejor los impulsos, deseos, intereses egoístas, y gestar un comportamiento más ético e incluso altruista, y –al menos a veces–, más sensato. Sin bloqueo, como todo proceso de cambio y maduración, no es valentísimo, y en ocasiones se realiza de forma torpe.

Es aquí donde entra en diversión la teoría de la cambio y la selección natural, la cual –de forma caudillo– dicta que los rasgos disfuncionales son eliminados de los seres para su supervivencia.

¿Cómo es que funcionan los adolescentes? 

Aunque la adolescencia es una etapa donde parece estar plagada de aspectos como la angustia, precipitación, impulsividad, egoísmo e imprudencia incompetente, ningún adolescente habría superado la prueba de la selección natural, a menos que fueran las características fundamentales y determinantes de esa período de la vida.

B.J. Casey, neurocientífica del Weill Cornell Medical College, ha indicado en diversas ocasiones que estas molestas características no son lo más relevante de la adolescencia, sino lo que más apasionamiento nuestra atención porque nos exasperan, y, en el caso de los padres, los que más preocupan ya que ponen en peligro a sus hijos.

La idea de que a los adolescentes les falta el cerebro porque aún lo tienen en construcción es falsa.

El psicólogo del explicación especializado en la adolescencia, Laurence Steinberg, de la Universidad Temple, llevó a angla un estudio en el que comprobó que incluso los jóvenes de 14 a 17 primaveras (los más proclives al aventura) emplean las mismas estrategias cognitivas básicas que los adultos, y por lo caudillo, resuelven sus problemas razonando con la misma astucia, adicionalmente de reconocerse plenamente como seres mortales que tienen temor al aventura.

Entonces, ¿cómo es que, si piensan igual de admisiblemente que los adultos y reconocen el aventura como ellos, parece que toman más riesgos? El problema no está en que no reconozcan el peligro, sino que aprecian mucho más la galardón.

¿Por qué entonces los adolescentes parecen tener conductas innecesarias y se exponen a peligros?

· Emociones fuertes

Generalmente la im­­pulsividad disminuye con la momento a partir de los 10 primaveras, pero ese deseo por las emociones alcanza su mayor más o menos de los 15 primaveras. Y aunque esto puede producir conductas peligrosas, asimismo puede gestar otras positivas.

El anhelo de conocer más multitud, por ejemplo, puede crear un círculo más amplio de amigos, lo que mejoramiento la lozanía y aumenta la delicia, la seguridad y las probabilidades de éxito.

Ese aspecto positivo probablemente explica por qué la comprensión con destino a todo lo nuevo. La búsqueda de la novedad conduce directamente a experiencias avíos, y en un sentido más amplio talego a los jóvenes de casa y los lleva a nuevos territorios.

· Riesgos

Entre los 15 y los 25 primaveras se prueba toda clase de aventuras, muchas con resultados desagradables.

El problema frente a el aventura no está en lo que carecen en comparación con los adultos o que sean incapaces de explorar el peligro, sino que aprecian mucho más la galardón. En situaciones en las que el aventura puede reportarles poco que desean, valoran el premio mucho más que los adultos.

De igual forma, la fisiología, como la teoría evolutiva, ofrecen explicaciones para esta tendencia. Fisiológicamente, la adolescencia se caracteriza por una sensibilidad máxima del cerebro a la dopamina, un neurotransmisor que al parecer activa los circuitos de extra e interviene en el enseñanza de pautas y la toma de decisiones.

Esto ayuda a explicar la ligereza de enseñanza de los jóvenes y su extraordinaria receptividad a la galardón, así como sus reacciones intensas y a veces melodramáticas frente a la trofeo y la derrota.

· Valoración de relaciones sociales

El cerebro adolescente asimismo es sensible a la oxitocina, otra hormona neurotransmisora, que –entre otras cosas–, hace más gratificantes las relaciones sociales. 

Las redes neuronales asociadas con las recompensas y con las interacciones sociales están muy relacionadas entre sí. Si una de esas redes entra en diversión, a menudo asimismo se pone en marcha la otra, pero si las dos entran en diversión durante la adolescencia, entonces se desencadena un incendio.

Pero esta distracción por conectar con multitud nueva tiene otra razón más poderosa: volver en el futuro más que en el pasado.

Emociones fuertes, aventura, amigos, todo puede parecer frívolo, pero analizando la cuestión con más detenimiento, vemos que esas características que definen nuestra adolescencia nos hacen más adaptativos como individuos y como especie.

En esta etapa se producen los primeros contactos con el cigarro, el trinque y otras drogas. Si observas alguno de los siguientes síntomas, es probable que estas sustancias no sólo estén presentes en la vida de tu hijo, sino que la situación se ha surgido de control:

• Muestra ser eventual, deprimido, cansado y descuidado en su aseo personal.
• Se comporta demasiado hostil, dejando de cooperar en la casa.
• Tiene nuevos amigos de los que se niega a departir.
• No quiere afirmar dónde va ni qué va a hacer.
• Sus calificaciones escolares bajan de forma significativa.
• El metálico u otras cosas de valencia desaparecen de la casa.

Comúnmente se presentan en las jóvenes, pero no se descartan problemas de anorexia nerviosa o avidez en el sexo masculino. La anorexia se caracteriza por la pérdida de peso extrema y la avidez por episodios de yantar en exceso para posteriormente provocarse el vómito.

Las repercusiones son graves y es importante detectarlas a tiempo, ponte en las manos de un práctico si notas que tu hijo presenta algunos de estos síntomas:

• Pierde peso repentinamente sin motivos médicos.
• Reduce mucho la cantidad de alimento que ingiere.
• Hace demasiado entrenamiento.
• Le aterroriza subir de peso.
• Se excede con los alimentos de mucho contenido calórico.
• Intenta controlar el peso vomitando o mediante laxantes o diuréticos.
  

Existen diversos factores que afectan su estado emocional y son responsables del 10.75 por ciento de muertes en los adolescentes, según datos del Instituto de la Lozanía (INJUVE). Algunos de los factores que pueden contribuir a un estado de depresión severa pueden ser:

• Situaciones de conflictividad ascendiente o divorcio.
• La pérdida de un ser querido.
• El demasía de drogas.
• El rechazo por los amigos.
• Excesivas preocupaciones en el ámbito de la sexualidad.

Las complicaciones relacionadas con el impedimento y el parto son la principal causa de mortalidad entre adolescentes de 15 a 19 primaveras en todo el mundo, aproximadamente el 11por ciento de todos los nacimientos, sobre todo en países de Latinoamérica.

Con miras a ello, uno de los indicadores propuestos con respecto a la Logística Mundial para la Lozanía de la Mujer, el Crío y el Adolescente es controlar la tasa de demografía entre las adolescentes, disminuyendo el número de jóvenes que queden embarazadas a una momento demasiado temprana. 

Más de dos millones de adolescentes viven con el VIH. Aunque el número total de muertes relacionadas con el VIH ha disminuido un 30 por ciento con respecto al nivel mayor registrado en 2016, las estimaciones para este año indican que las defunciones por VIH entre los adolescentes están creciendo.

Los jóvenes tienen que retener cómo defenderse y tener asesoramiento sobre el tema, así como el establecimiento subsiguiente de los servicios de tratamiento del virus.

La depresión es la tercera causa principal de morbilidad y discapacidad entre los adolescentes y el suicidio es la tercera causa de defunción entre adolescentes mayores.

>> ¿Cómo detectar y evitar la depresión en mi hijo? <<

Propiciar el explicación de aptitudes para la vida y ofrecerles apoyo psicosocial durante la escuela Preparatoria son medidas que pueden ayudar a promover su lozanía mental. Incluso desempeñan una función importante los programas que fortalecen los lazos entre los adolescentes y sus familiares.

La violencia es una causa importante de mortalidad entre adolescentes, especialmente de sexo masculino que representan un 43% de todas las defunciones de varones adolescentes. 

Asimismo, a nivel mundial, 1 de cada 10 chicas menores de 20 primaveras indica acontecer sufrido violencia sexual, de acuerdo con la OMS

Como padres de grupo se debe fomentar relaciones de atención y cariño con los hijos en esta etapa de la vida, así como:

• Propiciar el explicación de aptitudes para la vida.
• Acortar el entrada al trinque.
• Evitar tener armas de fuego en casa, previniendo lesiones y defunciones como consecuencia de la violencia.
• Ofrecer a los jóvenes atención eficaz y empática a quiénes padezcan de este tipo de actos de violencia.

Es mejor tener la información a tiempo sobre las situaciones de aventura, con el objetivo de anticiparse a los cambios y las decisiones que pueda tomar.

>>>Conoce cómo puedes ayudar a tu hijo adolescente<<<

Una excelente relación será el cimiento para que se desarrolle en un entorno de títulos y tome las mejores decisiones.

En México cada año se registren 20,000 casos nuevos de anorexia sólo entre adolescentes y algunos de ellos se encuentren cursando la escuela Preparatoria. Es por ello que, como padre, debes retener evitar e identificarla antiguamente de que sea demasiado tarde.

La anorexia es un trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada del propio cuerpo que hace que las personas que la padecen se vean gordas aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado (15 a 45 por ciento).

Por esta razón, se inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos. Sin bloqueo, ¿cómo retener si hijo tiene anorexia?

Causas de la anorexia

El origen de este trastorno es multideterminado o multifactorial, pero cerca de destacar que los psicólogos y especialistas señalan que está presente una presión sociocultural, la cual se ejerce a través de los medios de comunicación, la grupo, los compañeros de la escuela o del trabajo. 

Los factores de tipo social, biológico, ascendiente, sicológico se asocian con ciertos desencadenantes o vulnerabilidad biológica, que es lo que precipita el explicación de la enfermedad, destacando:

• Problemas de peso genéticos.
• Homicidio o enfermedad de un ser querido.
• Separación de los padres.
• Fracasos escolares.
• Accidentes o sucesos traumáticos.

Como consecuencia de éstas circunstancias, se afecta la conducta alimentaria de los adolescentes y su rendimiento escolar, aumentando la posibilidad de que se desencadenen algunos patrones o síntomas característicos como: 

• Rechazo a persistir el peso corporal por encima del minúsculo adecuado para la momento y talla.
• Miedo al aumento de peso e incluso la preocupación excesiva por la composición calórica de los alimentosaun cuando el peso se encuentra por debajo de lo recomendable.
• Percepción distorsionada del cuerpo, su peso y proporciones, acompañada de una obsesión por la imagen, la balanza, los estudios y el deporte.
• En el caso de las mujeres, la marcha de tres ciclos menstruales consecutivos (amenorrea), constipado, dolor estomacal o vómitos.

La avidez es un trastorno alimenticio que consiste en yantar demasiado para posteriormente eliminar la culpabilidad vomitando o usando laxantes. ¿Las causas? aquí te decimos cuáles son sus síntomas y cómo identificar si tu hija o hijo la padece.

Quien padece este problema tiene una preocupación continua por la comida, y siente deseos incontrolables de yantar, especialmente alimentos con stop valencia calórico o comida chatarra en cortos periodos de tiempo.

La principal causa de la avidez es el temor a engordar, la depresión, sentimientos de omisión y pérdida de control. Sin bloqueo, aunque se diagnostica en todos los grupos de población es más habitual entre las y los adolescentes. Pero … ¿por qué?

La razón se debe a que durante la adolescencia chicas y chicos sufren profundos cambios físicos y psicológicos, éstos últimos ayudan a la formación de su identidad y esa búsqueda los puede arrostrar a caer en problemas.

Muchas veces esos problemas serán podrán ser resueltos sin dificultad, pero en ocasiones se pueden presentar algunos más serios como en el caso de los trastornos de la víveres como la anorexia o avidez.

Aunque existen otros focos de alerta que los adolescentes que padecen este problema presentan, los principales síntomas de la avidez son:

1. Períodos de ayuno prolongados.

1. Inventar excusas para ir al baño inmediatamente posteriormente de acontecer comido.
2. Sentirse insatisfecha/o con el tamaño, la forma y el peso corporal.
3. Pescar laxantes o diuréticos regularmente.
4. Acaecer la maduro parte del tiempo realizando entrenamiento intenso.
5. Aislarse socialmente para evitar comidas.
6. Saunas para perder saldo corporal. 

• ¿Cómo afecta a los adolescentes?

El cantar o el consumo de laxantes y diuréticos sin control médico pueden provocar enormes problemas de lozanía, interiormente de los cuales se encuentran:

Trastornos físicos

• Problemas en el estómago.
• Trastornos menstruales.
• Pérdida del esmalte dental.
• Llagas en la boca.
• Problemas del corazón y riñones.

Trastornos psicológicos

1. Ansiedad.
2. Depresión.
3. Dificultades en las relaciones sociales.
4. Exceso de sustancias como el trinque y las drogas.

La importancia de detectar la avidez en la adolescencia es que, cuanto más pronto se diagnostique y se trate, es más sencillo de curar. De lo contrario suele convertirse en un trastorno crónico a dadivoso plazo.

Para considerar que tu hijo o hija pueda ser una persona bulímica debe de acontecer desarrollado este tipo de conductas o síntomas por al menos dos veces a la semana por tres meses. 

Recuerda que como padre es importante que estés atento a cualquier tipo de comportamiento que indique la presencia de este trastorno alimenticio antiguamente de que se convierta en parte de su estilo de vida.

Te recomendamos persistir comunicación abierta y constante en todo momento  mostrando tu apoyo todo el tiempo. Considera que será lo más valioso mientras cursa una de las etapas más importantes, la Preparatoria.

Yantar sano es importante durante la adolescencia ya que los y las jóvenes están viviendo cambios corporales propios de la momento que impactan las deposición nutricionales de cada uno.

Durante estos cambios en el cuerpo, algunos jóvenes pueden aumentar o descender de peso mientras el cuerpo se ajusta con destino a una fisonomía adulta definitiva. El peligro que enfrentan nuestros hijos en este proceso es caer en la trampa de las famosas dietas que, aunque pueden tener resultados en el momento, pueden traer consecuencias en la lozanía de tus hijos.

• Consecuencias de hacer dietas sin supervisión médica

Una víveres insuficiente pone a un adolescente en peligro de sufrir graves trastornos en su explicación que pueden acarrearle enfermedades y padecimientos crónicos. Adicionalmente, echar mano de una dieta sin supervisión médica puede gestar frustración y afectar su estado psicológico al no obtener los resultados deseados.

Asimismo, una deficiencia de vitaminas y proteínas en este período, por ejemplo, puede causar:

1. Sufrimiento constante
2. Frecuentes desmayos
3. Padecimientos epidérmicos
4. Anemia
5. Alteraciones a nivel metabólico
6. Raquitismo, entre muchas otras

• El cuerpo es una máquina que hay que retener manejar

Si tu hijo o hija “hace dieta” ya sea para subir o descender de peso y no lo logra, afectará su autoestima al creer que hay poco mal en su ser, pero no es así. La verdad sobre obtener el estado físico perfecto es que el cuerpo, fielmente, es una máquina compuesta de miles de piezas que si ajustas más o menos afectará el funcionamiento de otras piezas y dependiendo de las miles de combinaciones que le hagas, tendrás resultados diferentes.

Ejemplo:

1. Si tu hijo o hija quiere descender de peso e inicia una dieta cetogénica sin supervisión, la cual implica yantar más carnes y grasas naturales, puede que logre descender, pero si él o ella tiene tendencia al constipado entonces comenzará a aumentar su vientre por obvias razones.
2. En el caso de que quiera aumentar de peso y comience a ingerir suplementos de proteína para aumentar la masa muscular pero sin hacer entrenamiento, el músculo no crecerá porque necesita de la variable del entrenamiento.

Como podrás darte cuenta, hay mil y una combinaciones que se pueden hacer con el cuerpo para obtener diferentes resultados, pero es necesaria la consejo de un práctico que sepa cuáles piezas ajustar, cómo y cuándo hacerlo.

Esos regímenes a los cuales un adolescente se somete sin supervisión médica, pueden terminar en una enfermedad que deberá atender la vida entera y por ella hacer hasta los más indecibles sacrificios.

¿Qué puedes hacer como padre o hermana de grupo?

• Infórmense – Ser padres no les dará el conocimiento por arte de hechicería

Por el simple hecho de ser padre o hermana no implica que por arte de hechicería ya sabrás cómo proporcionar a tus hijos una dieta balanceada o adecuada a sus deposición.Tienen que informarse juntos sobre los alimentos, la energía y las calorías que aporta, etc.

Ejemplo:

1. Por ejemplo, La Ordenamiento Mundial de la Lozanía (OMS) recomienda ingerir diariamente 5 porciones de fruta al día, entonces podrías pensar que son 5 piezas de frutos, pero esto es un error; la ración de fruta diaria recomendada por la OMS equivale a 400 gramos. Esto quiere afirmar, que 1 plátano equivaldría a 2 raciones de la fruta que se debe consumir en un día.
2. Adicionalmente, entre más madura está una fruta, maduro cantidad de azúcar tiene y esta se convierte en gordo en el cuerpo.  

¿Ves? Para entender esto y contar con una dieta ajustada al estilo de vida y características de cada persona, es importante venir con un diestro.

Una autoestima no debería enfocarse en ser inscripción todo el tiempo, autoestima es aceptarse. ¿Tengo kilos de más?, ¿tengo una complexión flaca? Sí, OK. ¿Afecta a mi lozanía?, ¿qué puedo hacer para modificarlo?

La motivación debe venir desde la perspectiva de cambiar por lozanía propia y no para complacer lo que los demás quieren o piensan sobre él o ella. Su cuerpo es el único motivo donde puede habitar su espíritu y su alma, por eso debe cuidarlo.

Enséñale a tu hijo que una buena víveres se traduce en una vida sana, un buen rendimiento en los quehaceres cotidianos y un excelente estado de humor.

Si admisiblemente es cierto que como adultos pueden tener maduro claridad sobre lo que es sano o no, ir a un nutriólogo les ayudará a tener una dieta mucho más balanceada que les permita descender o subir de peso de una forma sana.

La supervisión médica es indispensable frente a cualquier cambio que se quiere hacer con el cuerpo y la lozanía.

El ausentismo perjudica el enseñanza de los alumnos y tienen una probabilidad del 26% maduro de tener un bajo rendimiento en matemáticas. El ausentismo de los profesores interrumpe la continuidad del temario y retrasa el cumplimiento del software. 

Es habitual desear que el discente sea un estudiante maniquí, sin bloqueo, la exigencia desmedida y las comparaciones harán que el adolescente no so porte la presión y termine rindiéndose. 

<<5 mejores hábitos de estudio>>

Es cierto que es su obligación estudiar, pero reconocerle su esfuerzo y dedicación siempre motivará a cualquier persona; de lo contrario puede venir a sentirse desmotivado o concebir la idea que no vale la pena esforzarse en la vida. 

El comparsa de los padres debe ser continuo, no sólo cuando llega la boleto con malas calificaciones, sino, a lo dadivoso del tiempo, con paciencia. Es mejor que los padres apoyen poco a poco a los hijos que tratar de resolver el problema cuando el estudiante tiene bajo rendimiento. 

¿Cuáles son los mercancía psicológicos del divorcio en los niños? Los investigadores dicen que depende. Mientras que el divorcio es agobiante para todos los niños, algunos niños se recuperan más rápido que otros.

La buena nueva es que puedes tomar medidas para resumir los mercancía psicológicos del divorcio en tu hijo adolescente para ayudarlo a adaptarse a los cambios provocados por este complicado momento ascendiente.

El primer año posteriormente del divorcio es el más difícil

Según el postrero Censo realizado por el INEGI, los divorcios en el país repuntaron de 99 mil a 147 mil, es afirmar, aumentaron 48.3% en un periodo de 5 primaveras. 

Los hijos son quienes más sufren con este cambio y pueden presentar dificultades durante el primer o segundo año posteriormente del divorcio. Algunos jóvenes pueden tantear angustia, ira, ansiedad e incredulidad, pero la mayoría de ellos posteriormente de 1 o 2 primaveras se recuperan y se sienten más cómodos con el nuevo estilo de vida.

El impacto emocional que tiene el divorcio en los adolescentes 

• Pueden tener dificultades para entender lo que está sucediendo. Pueden preocuparse de que sus padres los dejen de querer.
• Pueden enfoscarse mucho por el divorcio y los cambios que crea.
• Pueden culpar a uno de los padres por la disolución del desposorio o resentirse por uno o los dos padres por la agitación en la grupo.
• En circunstancias extremas, pueden sentirse aliviados por la separación, pues el divorcio tal vez significa menos peleas y estrés.

Acontecimientos estresantes asociados con el divorcio

• El divorcio generalmente significa que los jóvenes pierden el contacto diario con uno de los padres. La disminución del contacto afecta el vínculo entre padres y adolescentes.
• Afecta la relación del hijo con el padre con custodia, la mayoría de las veces, las madres, pues ellas suelen acoger y contener las crisis que genera el cambio. Algunos estudios demuestran que las madres suelen ser menos comprensivas y menos afectivas posteriormente del divorcio. Adicionalmente, la investigación indica que su disciplina se vuelve menos consistente y menos efectiva.
• Para algunos jóvenes lo agobiante es cambiar de escuela, mudarse a otro hogar o conducirse con un padre o hermana más cansado.
• Las dificultades financieras asimismo son comunes posteriormente del divorcio. Muchas familias tienen que mudarse a hogares más pequeños o cambiar de vecindario y, a menudo, tienen menos fortuna materiales.

<< Desarrollo de la inteligencia emocional en la adolescencia >>

El divorcio intensifica la adolescencia

Separación: Los jóvenes se vuelven más distantes de lo habitual pues adicionalmente de todos los cambios que están sucediendo en sus mentes y cuerpos, están tratando de entender lo que ha sucedido en la grupo.

Desafío: Suelen despabilarse más riesgos, desafiar los límites y la relación con los padres, probar capacidades a través de desafiar nuevas aventuras para que el sentido de competencia y confianza puedan crecer.

Autonomía: Tiene una maduro competición con destino a los padres y más autodeterminación para arriesgarse por sí mismos.

Seso: Si logran pasar ese momento complicado, serán más responsables para tomar decisiones personales, malquistar las consecuencias y dirigir su propia vida.  

Todo pasará, pero necesitas anexar a tu hijo

Aunque la experiencia no sólo es difícil para tu hijo, sino para ti seguramente asimismo está siendo complicado, debes mantenerte cerca y brindarle comprensión. Recuerda que adicionalmente de su proceso evolutivo como adolescente, está lidiando con este problema. Pero por otro flanco, logrará hacer un compromiso firme con su propia independencia de lo que de otra modo podría hacer.

En la vida de los adolescentes, el divorcio de los padres suele ser un evento formativo, por lo que este proceso idealmente debe vestir de la mano de profesionales que le ayuden a entender y manejar correctamente sus sentimientos y lo ayude sobrepasar este momento complicado.

Uno de los temas que más preocupan a padres y jóvenes es el bullying, asimismo conocido como acoso escolar, pues las consecuencias pueden ir desde bajo rendimiento escolar, hasta una severa depresión.

¿Qué es bulling?

Es la violencia ejercida entre miembros de la comunidad educativa; puede ser entre alumnos, o asimismo realizada por profesores y personal subalterno. La violencia que se ejerce, sea psicológica o física, es de carácter interpersonal y siempre está injustificada. Estructuralmente se proxenetismo de demasía de poder entre pares.

 Tipos de bullying

Sexual: es cuando se presenta un asedio con connotaciones sexuales, o directamente un demasía sexual.

Restricción social: cuando se ignora, se aísla y se excluye al otro.

Verbal: insultos y menosprecios en manifiesto para victimizar a un comparable.

Psicológico: se da cuando hay una persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas al otro.

Físico: hay golpes, empujones o se organiza una paliza al acosado.

Señales para detectar a víctimas de bullying

Rara vez los jóvenes expresarán abiertamente que los están intimidando, por lo que es importante estar atentos a señales como: 

• Temor o renuencia a ir a la escuela.
• Disminución del apetito.
• Malos hábitos de sueño.
• Desánimo.
• Ansiedad.

Cómo malquistar el acoso

Si descubres que tu hijo es objeto de acoso, no recurra a frases como “no le hagas caso” ni “aguanta sin quejarte”. Por el contrario, sostenga conversaciones abiertas en las que pueda enterarse de lo que ocurre en la escuela con el fin de tomar medidas apropiadas para rectificar esa situación.

El Colegio debe tener un lineamiento de conducta, con consecuencias precisas de lo que ocurre en casos de bullying, pero desde casa se puede disminuir el impacto gafe con una serie de acciones.

Mientras no se pueda tomar alguna medida a nivel funcionario, enseñe a su hijo a hacerle frente a la intimidación, sin carencia de acudir a la violencia.

El trabajo con autoestima y la construcción de una personalidad es fundamental en este aspecto, ya que, para tomar medidas frente a un acosador, sea cuales sean las acciones, se deben tomar con seguridad.

En caso de que la violencia aumente a niveles físicos, lo más prudente es venir con autoridades escolares, al tiempo que refuerza la seguridad en su hijo, haciéndole retener que está dispuesto a ayudarle en todo momento.

>>>Conoce las mejores estrategias para mejorar la autoestima<<<

Cómo evitar el acoso

A nivel de prevención es fundamental departir con su hijo sobre el tema de la modo más clara y abierta posible, pues esto no sólo los ayudará a retener cómo malquistar el acoso, sino que asimismo puede persuadir a acosadores en potencia.

Discuta el daño que hacen las personas que ejercen algún tipo de violencia con sus semejantes, y recuerde que intimidar a otros puede transportar consecuencias legales.

Incluso se debe tomar en cuenta que en la adolescencia ya se han adoptivo ciertas actitudes que han copiado de sus entornos más cercanos como el ascendiente. Si sus hijos han estado expuestos a comportamientos agresivos o a un entorno demasiado ajustado, es más probable que chavea sea más propenso al acoso escolar.

Asimismo, es importante que al departir sobre lo que se debe hacer frente a un problema de acoso, se identifiquen los maestros y amigos que pudieran ayudarlo en caso de ser víctima de intimidación.

Sabemos que el ritmo escolar durante la Prepa te exige estar al 100%, lo que provoca que en ocasiones te dejes arrostrar por el estrés. Si deseas eliminar esa tensión, aquí te damos algunos consejos.

• Realiza alguna actividad deportiva

El entrenamiento físico no sólo te ayuda a estar en forma sino que adicionalmente permite la oxigenación del cerebro y la disminución del estrés, ya que favorece la libertad de endorfinas que te brindan esa sensación de bienestar.

Meditar durante unos minutos al día en la comodidad de tu habitación o en cualquier otro espacio de tu satisfacción, puede ayudarte a pasar la ansiedad, aumentar tu creatividad y obtener claridad mental.

• Audición la música que te agrada

Si quieres mejorar tu lozanía mental, una de las mejores maneras de lograrlo es escuchando música suave, ya que ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la ansiedad del cuerpo, ayudando a obtener un estado de tranquilidad mental.

Cuando no duermes el tiempo necesario, tu cuerpo y mente se sienten agotados. Tumbarse las horas necesarias le permitirá a tu cuerpo reponer las energías que ha manoseado y favorecerá tu enseñanza.

• Utiliza algunas técnicas de respiración

Una respiración profunda y consciente puede permitirte pasar la ansiedad en escasamente unos cuantos minutos, pues al disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, asimismo disminuyen los niveles de estrés.

Relájate, te lo mereces, es bueno para ti y no te quita mucho tiempo a través de los ejercicios para disminuir el estrés y mejorar tu lozanía mental que aprendiste hoy.

Luego de acontecer ido a la escuela, terminado tus tareas y acontecer realizado todas tus actividades, te encuentras demasiado cansado para pensar en aliviar el estrés, por lo que te entretienes con otras cosas sin sentido como las redes sociales, para finalmente pernoctar ansioso.

Y no es sorprendente que empieces el posterior día sintiéndote de la misma modo. Sin duda se convierte en un círculo vicioso, el cual puedes romper con éstos 5 hábitos para controlar el estrés.

El entrenamiento afecta un neurotransmisor que tiene un sensación casi antidepresivo en tu cerebro, mientras que te ayuda a disminuir tu tensión muscular. El practicar alguna actividad extraescolar asimismo te protege contra los adversos mercancía físicos del estrés.

• 2. Involúcrate en actividades 

Involucrarte en pasatiempos te permite tener lugar un agradable momento, jugando y disfrutando. El que tengas una actividad que te agrade, puede ayudarte a liberar las presiones y agrega mucha más alegría a tu vida. 

5 estrategias efectivas para regir tus actividades

Toma el tiempo necesario para yantar tranquilo, y asegúrate de persistir un intestino saludable, al consumir regularmente alimentos fermentados o con probióticos, mismos que científicamente se ha comprobado que producen bienestar psicológico y control del humor.

• 4. Mantén una mente positiva 

Esta es una técnica que puede ayudarte a arrostrar una vida más agradable y probablemente una mejor lozanía, ya que las personas que son optimistas vencen más rápido el estrés y son más propensas a tener más oportunidades de experiencias regenerativas.

Con tan solo 10 minutos que estés sentado silenciosamente para eliminar el caos de tu más o menos, puedes desencadenar una respuesta de laxitud. La meditación durante algún alivio entre clases, puede ayudarte a disminuir los sentimientos de ansiedad.

Finalmente recuerda que no es necesario que dispongas de horas para aliviar el estrés todos los días. En cambio, proxenetismo de encontrar actividades que sepas que pueden hacer maravillas para calmar tus excitación, especialmente si haces el compromiso de hacerlos en la mayoría de los días de la semana. ¡Inténtalo!