¿Buscas alimentos prácticos y saludables? Estos ejemplos te ayudarán a cuidar tu nutriente entre clases o en tus horas de estudio. ¡Llévalos en tu mochila!
Quizás fue uno de tus propósitos de año nuevo o quizás no, sin confiscación cuidar tu nutriente tendría que estar en tu serie de cosas por hacer. Al ser universitario, podemos caer en muchos vicios alimenticios, como saltarnos comidas, cimentar nuestra dieta en dulces o incluso alimentarnos de comida rápida o de garnachas.
Sin confiscación, ese camino no nos lleva al mejor puerto. Conoce algunos alimentos prácticos y saludables para universitarios que los puedes preparar rapidísimo en casa y que te ayudarán a mantenerte en forma. ¡Se convertirán en tus favoritos!
1. Fruta picada
Por excelencia, la fruta picada es uno de los platillos más fáciles de preparar, saludables y económicos. Puedes probar con pepinos, zanahoria, jícama o papaya.
2. Yogur con granola y fruta
Este snack, rico en nutrientes, solo te tomará 2 minutos de preparar. Tiene innumerables mejoras para la lozanía, ya que es un alimento del orden probiótico. Es práctico, rico y tratable de consumir.
3. Fruta deshidratada
Si eres de los que le encantan las frituras, puedes probar con fruta deshidratada como plátano o manzana, que correcto a su proceso de deshidratación contienen casi cuatro veces más la cantidad de vitaminas y minerales que la dormitorio de fruta fresca.
4. Barras de granola
Aportan energía y nutrientes para la actividad diaria. Son el snack ideal para reemplazar los dulces.
5. Galletas saladas integrales
Otra opción para calmar las ganas de poco crujiente y repajolero son estas galletas. Las puedes adjuntar con un sinfín de cosas como mermeladas o algún tipo de crema de nueces.
6. Palomitas de maíz
Son excelentes para picar mientras estudias. Adicionalmente de ser muy ricas. ¡Una de las mejores alternativas!
7. Quesadillas
Te sugerimos prepararte unas deliciosas quesadillas de tortillas de harina con pinrel Oaxaca, si gustas, puedes añadir champiñones previamente guisados con un toque de sal y cebolla al regusto.
8. Agua natural
El agua transporta los nutrientes a través de todo nuestro cuerpo, mejorando el funcionamiento de los órganos y manteniendo la concentración; por tal motivo, si no bebes suficiente agua durante el día, tu cerebro y tu cuerpo sufrirán las consecuencias, puedes notar sofocación o dolor de cabecera.
Recuerda que…
Tomar sano no consiste en eliminar por completo de tu dieta las comidas grasosas. Alimentarte sanamente involucra seguir una dieta balanceada a fin de obtener los nutrientes adecuados y las vitaminas para mantenerte saludable, atento y con energía durante tus clases.
A pesar de la comodidad que te ofrece la comida rápida, no es la mejor opción para admitir una vida saludable. Necesitas obtener las proteínas y vitaminas correctas para perseverar un rendimiento universitario y desafortunadamente la comida rápida puede no darte lo que necesitas.
¿Te interesa la mantenimiento? ¿Quisieras ayudarle a las personas a mejorar su nutriente y con ello, su estilo de vida? Entonces quizás te interese la carrera de Sostenimiento.
Moni Valencia Read More
