¿Qué hacer para reforzar la memoria?

Si te cuesta trabajo rememorar tareas, fechas de exámenes o deseas tener una buena memoria, te compartimos algunos consejos que te ayudarán a dar mejores resultados.

¿Qué es la memoria?

La memoria es una función del cerebro que permite al organismo codificar, juntar y recuperar la información del pasado.​ Algunas teorías afirman que surge como resultado de las conexiones repetitivas entre neuronas, lo que crea redes neuronales fuertes.

Según la Verdadero Entidad Española, la memoria es una mano psíquica por medio de la cual se retiene y recuerda el pasado. Se prostitución de una función básica e imprescindible en tu vida, conveniente a que está presente en todas las actividades que realizas y se divide en tres subsistemas:

• Memoria sensorial: se encarga de registrar las sensaciones que se perciben a través de los sentidos y de indagar de forma superficial los estímulos percibidos.
• Memoria de corta duración: se caracteriza por la capacidad de retener información durante periodos breves de tiempo. Su capacidad de almacenamiento es limitada, aproximadamente 7 más menos 2 utensilios durante 18-20 segundos si no se repasa la información retenida.
• Memoria de larga duración: se encarga de juntar tus memorias, el conocimiento que tienes sobre el mundo, las imágenes que has pasado, los conceptos que has aprendido, etc.

Para ejercitar y prolongar un adecuado nivel de cada uno de los tipos de memoria durante tus primaveras de estudio, puedes realizar las siguientes acciones:

1. Organiza y estructura la información

Diversas investigaciones han demostrado que la información se organiza en la memoria en grupos relacionados entre sí. Por lo tanto, si logras organizar y organizar los materiales de estudio, agrupando los conceptos similares o haciendo resúmenes con notas, te será más claro asociar la información relacionada y así mejorar tus técnicas de estudio. 

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2. Visualiza los conceptos

La visualización es una de las técnicas más utilizadas para obtener buenos resultados, sobre todo cuando estudias para el período de exámenes de la Preparatoria. Por ello, es importante que te fijes en las imágenes (fotos, esquemas, gráficos), utilices colores y símbolos propios, elabores mapas mentales, dibujos personales, etc. 

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3. Enfoca tu atención en lo que se hace

La atención es uno de los principales componentes de la memoria. Para que la información pueda advenir de la memoria a corto plazo a la memoria a liberal plazo es necesario que te enfoques en esta información.

Pero sobre todo que a la hora de estudiar o de intentar memorizar poco, es recomendable que te concentres en un puesto sin distracciones que te permita centrar tu atención.

4. Cambia la rutina de estudio

Introducir una cambio novedosa en la rutina de estudio rompe la monotonía y aumenta la validez de los esfuerzos realizados, ayudando a mejorar la recuperación de la información a liberal plazo. Solo puntada con cambiar el puesto o intentar con alguna técnica de estudio diferente.

5. Relaciona toda la información 

Cuando te enfrentes a un material de estudio nuevo y desconocido, piensa primero cómo puedes relacionarlo con lo que ya sabes. Al establecer relaciones entre las nuevas ideas y los memorias previamente existentes conseguirás rememorar la nueva información mucho mejor.

En el Colegio Indoamericano nos preocupamos por nuestros alumnos, por ello contamos con programas que fortalecen sus capacidades cognitivas y de compresión; adicionalmente tenemos un radio de psicopedagogía para entender y comprender cómo podemos ayudar a nuestros alumnos a estudiar de forma efectiva.