Esta Ciencia de la Vigor puede ser un gran socio para sobrellevar los días de toril voluntario por la pandemia, ¡conoce más sobre el papel que jugará la Fisioterapia en esta crisis mundial!
El quedarse en casa por la emergencia sanitaria no solo nos ha hecho tener que adaptar nuestras dinámicas sociales, todavía ha puesto a prueba nuestros hábitos en el cuidado de la lozanía, en peculiar los que tienen que ver con el acondicionamiento físico. Por eso la importancia de asesorarnos con un versado para preparar lesiones y otros problemas.
La Fisioterapia es un gran apoyo para estas situaciones. Como profesionales en la recuperación del movimiento corporal, los fisioterapeutas tienen un profundo entendimiento físico y estructural del cuerpo humano, por lo que una de sus principales funciones es la de encargar ejercicios diseñados concorde a las características de cada persona, no solo para la rehabilitación, sino todavía para la prevención.
“Así como puedes tener un nutriólogo que te dé consultoría en la cuestión alimenticia, todavía un contador que lleve tus procesos de contabilidad, un fisioterapeuta está ahí para poder trabajar de la mano, sin incautación, ven al fisioterapeuta ya cuando tienen el problema”, comenta Antonio Torres, graduado en Fisioterapia por la UNITEC, quien subraya el pelea de su profesión para ser más visible entre la población.
¿Cómo cuidar nuestro cuerpo en casa?
Precisamente en estos días de cuarentena, Antonio observa dos escenarios a los que se deben prestar mucha atención. Por un banda, el sedentarismo, “donde a la parentela le dijeron quédate en casa y ya no hicieron carencia más que ver televisión, estar sentados viendo series en el celular”; pero están todavía los que decidieron rendir el tiempo y seguir videos en internet para ejercitarse, con el peligro de lesionarse.
“Muchas veces te ponen rutinas para principiantes, pero tu cuerpo no está preparado para iniciarte en una rutina de ese tipo y encontramos lesiones, desde una ruptura muscular leve hasta ya desgarres, esguinces por la sobrecarga. No tenemos ese sentido de disciplina, de ir poco a poco, de ir graduando el prueba”, apunta el fisioterapeuta egresado de la UNITEC, quien recomienda asesorarse con un versado en esta radio de la lozanía para obtener rutinas que mejor se adapten a las micción de cada persona.
Y para los que trabajan desde casa y de plano no realizan alguna otra actividad física, Antonio sugiere hacer pausas cada 30 minutos para realizar ejercicios de respiración, así como estiramientos en zonas donde hay más tensión y se concentran las contracturas: espalda, hombros, brazos, cuello.
¿Cómo hacer Home Office sin lesiones?
Todavía es cierto que, con esta situación de la pandemia, las personas tuvieron que adaptar sus casas como espacio de trabajo, pero el no tener muebles ergonómicos hace que el estar sentado por más de 8 horas frente a la computadora sea doloroso.
“A veces nos sentamos como queremos, en donde podemos y a como Jehová nos dio a entender, pero el hecho de tener una buena posición tanto en bipedestación como en sedestación, estar de pie o estar sentado, te va ayudar a disminuir el peligro de lesiones”, asegura Antonio, quien formó parte de la primera procreación de Fisioterapia en Campus Sur.
Primero que carencia, nominar una arnés con la que no tengas ni que agacharte ni indultar la persona para estar frente al instructor. Si son muchas las horas las que pasamos trabajando, Antonio Torres subraya la importancia de encontrar una postura donde se mantengan las curvaturas de la espalda, es aseverar, “que no estés enganchón, que no estés totalmente erguido”, de lo contrario esto puede traerte problemas de contracturas en la pelvis y dolencias musculares.
¿Cómo se ‘rehabilita’ la fisioterapia durante la contingencia?
Las dinámicas de trabajo por parte de los fisioterapeutas todavía se han manido afectadas por la emergencia sanitaria, en peculiar por ser un oficio en el que el contacto físico es esencia. Por ejemplo, las medidas de higiene que se venían aplicando se han reforzado más, como lo es la aplicación de gel antibacterial en manos de paciente y terapeuta.
“Me estoy adaptando al uso de guantes hospitalarios, nosotros teníamos contacto con las manos y había que tocar músculos, articulaciones y tener esa sensibilidad, hoy en día me he tenido que adaptar a este proceso y es poco a poco, no es liviana”, comenta Antonio, quien se dedica a la atención domiciliaria.
Para este exalumno de la UNITEC, los cambios que ha traído la pandemia en los servicios de lozanía llegaron para quedarse.
“Como en su momento hubo epidemias en Europa, como la peste, que originó que tuviéramos que hacer asepsia de manos antaño de tomar y luego de ir al baño, hoy en día tenemos que desinfectar todo lo que llega fuera de casa, de tener precaución cuando salimos, es cuestión de que la sociedad tenga que irse adaptando y en la lozanía tenemos que ir haciendo estos cambios”, apunta.
Conoce más sobre las habilidades que desarrollan los profesionales de la Fisioterapia de la UNITEC.
Jorge Gómez Read More
