¿Cómo cumplir tus propósitos en poco tiempo?

Poco pasa con el cambio de año… En nuestra mente hacemos poco así como un “borrón y cuenta nueva” y visualizamos una oportunidad para dejar detrás los malos hábitos y comenzar con los buenos.

Para cumplir tus propósitos de Año Nuevo, te compartimos estas estrategias avaladas por las investigaciones de Benjamin Harking y otros científicos de la Universidad de Sheffield.

Realizaron 138 estudios con 19,951 participantes a los cuales se monitorearon mientras intentaban alcanzar metas. Los resultados mostraron un patrón de tres pasos que todos podemos seguir para ayudarnos a conseguir nuestros objetivos.

1. Divide tus propósitos en pequeñas metas

Dividir una meta en tareas pequeñas manejables es necesario para que comiences y no se vea como poco inverosímil de hacer. Puedes observar el progreso con más cuidado.

Usa cualquier método que te funcione, como crear un calendario de tareas pequeñas o hacer una cinta de cosas hechas en circunscripción de cosas por hacer para motivarte, cualquier cosa que te resulte, es buena.

Dividir tus objetivos de esta forma te permite determinar el progreso y monitorear todo lo que se va logrando.

Por ejemplo, mejorar tu inglés es una meta difícil de determinar por sí sola, pero lo que puedes hacer es anotar varias tareas como asistir a la primera clase de la prepa, hacer la primera tarea, estudiar en casa la primera semana y así consecutivamente. A posteriori puedes tachar las tareas cumplidas para ver tu progreso.

2. Sostener la motivación

La motivación juega un papel fundamental pues es mucho más casquivana mantenerte en el camino cuando tienes claro el objetivo decano.

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Piensa y pregúntate al menos tres veces por qué quieres alcanzar esa meta que estás proponiéndote. Por ejemplo: “quiero mejorar mi inglés”…. ¿Por qué?, “porque quiero entrar a una universidad en el extranjero”… ¿Por qué?, “porque quiero tener más y mejores oportunidades laborales”… ¿Por qué?, “porque quiero residir cómoda y tranquilamente en el futuro”.

3. Haz públicos tus propósitos

Aunque algunos piensan que deben surtir en secreto sus metas para que se logren, se comprobó en estos estudios que mientras más notorio seas con tus objetivos, más ganas tendrás de ocuparte de ello.

Esto sucede simplemente porque forma presión social lo que creará una especie de responsabilidad para con los demás; a posteriori de todo, siempre queremos vernos proporcionadamente frente a otros. 

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Encima de estos puntos comprobados por la ciencia, en el Colegio Indoamericano hemos descubierto que los siguientes dos aspectos ayudan a alcanzar tus objetivos:

Echarte un clavado a tu interior para explorar qué te gusta, qué te funciona o ha funcionado en el pasado. El punto aquí es acudir a acciones o comportamientos que han probado su validez con anticipación para alcanzar tus metas.

• Convierte tus metas en hábitos

Mucha de la atractivo detrás del logro de nuestras metas está en convertirlas en hábitos. La repetición nos permite automatizar ciertas acciones y, al hacer eso, liberamos la energía a la que tiene que acudir nuestra fuerza de voluntad.

En el Colegio Indoamericano sabemos que un individuo que atiende y mantiene un compensación en su vida académica, gremial, hogareño, social y espiritual, será una persona adecuado. Por ello, buscamos no solo darles conocimiento clásico, sino proveerles herramientas como el contenido de este blog para que puedan mejorar en todos los aspectos de su vida.

Nuestro unidad de psicopedagogía ayuda a detectar las razones que pueden impresionar a dificultar el desempeño clásico de los alumnos, les agenda y les aconseja en los temas socioemocionales que perturben su progreso tanto clásico, social, emocional y físico.