Entendiendo mis emociones en tiempos de combate, El teletrabajo y sanidad mental en la nueva normalidad y Educación en bisectriz: mitos y realidades, fueron los temas que se analizaron y discutieron en el coloquio que la Universidad de las Américas Puebla realizó sobre encargo emocional del docente en presencia de la enseñanza en bisectriz; evento dirigido a directivos y profesores que laboran en colegios que son socios estratégicos de la UDLAP.
La ponencia de tolerancia estuvo a cargo de la Dra. Carla Márquez Muñoz, fundadora y directora genérico de EQCUM, Equidad en el cuidado de la mente, quien dictó la conferencia titulada Entendiendo mis emociones en tiempos de combate, la cual inició dando a conocer el objetivo de su ponencia: “quiero que ustedes conozcan sus emociones; que se puedan ayudar ustedes mismos y a sus estudiantes, desde su posición de líderes de corro; y que generen ideas específicas y tangibles para apoyar su propia sanidad socio-emocional. Si ustedes no están cuidados no van a poder apoyar a sus comunidad o alumnos”, mencionó. Para alcanzar lo precedente, compartió tips para que los participantes aprendan a regular sus emociones en presencia de la situación difícil por la que actualmente estamos viviendo: “Hoy en día todo esta incierto, lo que nos genera muchísimas emociones, incluido el miedo. Es mucha incertidumbre el no aprender cuándo va a terminar esta situación, por lo que es necesario ocasionar estrategias para adaptarnos a esta nueva normalidad”. Como ejemplo, la Dra. Carla Márquez utilizó la aparejo mentimenter para poner como entrenamiento a los participantes que pensarán cómo se sienten durante la pandemia, así como que detectarán qué señales les manda su cuerpo, obteniendo como resultado que el estrés es la reacción que más destaca.
Finalmente, la Dra. Carla Márquez Muñoz habló sobre el meta-momento del cual dijo que su meta es crear espacios para poder moverse de estrategias automáticas a conscientes. “El meta-momento es la táctica que tenemos para entender la emoción y recuperarla. Lo primero que tenemos que hacer es percatar; posteriormente debemos hacer una pausa y desactivarse mediante la toma tres respiros profundos; inmediatamente buscamos y vemos la mejor interpretación de uno mismo, lo que nos ayudará a designar y finalmente genero la táctica”.
Para el día dos, se desarrolló la ponencia titulada El teletrabajo y sanidad mental en la nueva normalidad, presentada por la Dra. Ana Luisa Romero Pimentel, egresada de la UDLAP de la Doctorado en Psicología reproducción 2011, quien dividió su presentación en cuatro partes: panorama contemporáneo de la Coviid-19, concepto de sanidad mental, enfoque de teletrabajo y recomendaciones precisas, de acuerdo a la Estructura Mundial de la Salubridad, para cuidar la sanidad. De la primera parte de su conferencia, la Dra. Ana Luisa dijo que el Covid-19 cambió la guisa en cómo vivimos, la incertidumbre en la alboroto de las rutinas diarias están provocando un nivel considerable de preocupación en la población, generando estrés que pueden desarrollar síntomas de padecimientos de sanidad mental; “entonces estamos observando que hoy en día hay un aumento de peligro de enfermedad psiquiátrica asociada a Covid y si antiguamente registrábamos un suicidio por cada 40 segundo, es muy probable que esta emblema aumente”.
De la segunda parte de su ponencia, la Dra. Romero Pimentel dijo que “sin sanidad mental no existe la sanidad, por lo que la sanidad mental es un medio por lo cual una persona puede exprimir su potencial cognitivo, emotivo y su capacidad para relacionarse”. Del teletrabajo, la egresada de la UDLAP mencionó que este se ha convertido en un gran partidario en estos tiempos y está siendo ampliamente recogido como una alternativa para disminuir los riesgos de contagio de Covid-19 para proteger la sanidad y el empleo de los trabajadores: “Quienes no estaban capacitados, ni sus hogares y familias preparadas, están conviviendo con diferentes conflictos trabajo-hogar-familia, los cuales pueden derivar en emociones negativas y altos niveles de estrés”, afirmó.
Finalmente, compartió recomendaciones precisas de acuerdo a la Estructura Mundial de la Salubridad (OMS) para cuidar la sanidad: “En cuanto a los pensamientos y emociones que provoca esta nueva situación se recomienda: aceptar la situación, rememorar las situaciones del confinamiento, evitar el consumo excesivo de información y evitar charlar de guisa constante del Covid. Para el aspecto de comportamiento, es necesario establecer rutinas lo más parecidas a las habituales, seguir las medidas de seguridad, proseguir hábitos saludables y realizar actividades agradables y relajantes que no requieran desplazarse. Finalmente, para el trabajo en casa se recomienda: crear un espacio de trabajo, informa al entorno de la disponibilidad de contacto para evitar interrupciones, cuando termine su etapa profesional apaga todo y desconéctate, usa audífonos y audición música que te motive, pon límites entre el trabajo y la vida personal, y respeta los descansos.
El coloquio, cuyo objetivo fue el de compartir la experiencia que tienen los ponentes sobre el tema de la encargo emocional, cómo realizarla y cómo tenerla en momentos como el que actualmente está viviendo la sociedad, cerró con corchete de oro su tercer día de actividades, con la ponencia que lleva por título Educación en bisectriz: mitos y realidades, en la cual la Dra. Miriam Trápaga Ortega, académica del Unidad de Psicología de la UDLAP, habló sobre qué pensamos de la educación en bisectriz, cuáles son esos mitos y realidades que giran en torno a ella.
Universidad de las Américas Puebla Read More
