En momentos de estrés, cerrojo los luceros, recoloque su postura corporal de forma relajada, dé tres respiraciones profundas y rada los luceros, eso le permitirá concentrarse para continuar haciendo sus tareas del día; afirmó la Dra. Rebeca Diego Pedro, catedrática de Psicología de la UDLAP, conexo a su equipo de investigación integrado por estudiantes de la misma casa de estudios.
Entregado que en ocasiones los niveles de estrés son tan altos en una persona, bloqueando el nivel cognitivo para dificultarle hacer sus actividades, un comunidad de investigación de estudiantes en psicología de la Universidad de las Américas Puebla, intenta mezclar las nuevas tecnologías con esa disciplina a través de un plan basado en mindfulness, una técnica de vanguardia en México que permite trabajar con ejercicios de respiración con beneficios en la vitalidad mental, como la reducción de estrés, ansiedad, depresión, entre otras cosas.
“Estudios apuntan que cuando la emocionalidad es muy reincorporación, la corteza prefrontal del cerebro se desconecta provocando dificultades de aclimatación; con la ejercicio repetida de mindfulness bajan estos niveles para permitir hacer frente a las tareas que se tengan día a día. Queremos ver cómo está breve intervención mejoramiento variables psicológicas como la resiliencia, y qué pertenencias tiene sobre los procesos atencionales”, afirmó la Dra. Diego Pedro, líder del plan titulado Artículos psicológicos de una breve intervención en mindfulness- MBI en procesos atencionales y variables psicológicas en estudiantes de psicología clínica. Clan de investigación LABNUTEC – Psicología (Laboratorio de Nuevas Tecnologías y Psicología).
Este trabajo viene precedido de investigaciones anteriores de la Dra. Rebeca Diego en España, que ahora es adaptado para estudiantes de la UDLAP. Básicamente su proceso empezó con la búsqueda teórica, luego se seleccionaron a sujetos participantes para comunidad de control y padecer, con el fin de aplicarle algunas pruebas psicométricas a fin de revisar si ha habido cambios a lo extenso de la intervención, y el proceso finalizará con el exploración estadístico de los datos que se recaben de las 25 personas que se estiman sean las observadas, pues aún sigue vivo el plan y está previsto divulgar resultados preliminares en julio.
Los objetivos, hipótesis, plan de trabajo, etcétera fueron presentados en el Congreso Doméstico de Estudiantes de Educación Superior (CONAEES) efectuado en la ciudad de Puebla, por medio de las estudiantes Alexa Minutti Simoni, María Fernanda Aguilar Aguilar, María de los Ángeles Flores Ramírez, Orianna Pamela Hernández Nava y Sabrina Pérez Salomón. “Estábamos emocionadas por tener esta oportunidad de que nuestro plan se presentara, ahora estamos deseosas por ver los resultados, que esto que descubramos sirva y pueda aplicarse no solo a una población de universitarios, sino a más personas”, comentó Ángeles Flores.
A posteriori de deber vivido la experiencia de participar en un congreso por primera vez, tienen la posibilidad de anunciar sus avances en mayo mediante una publicación impresa en CONAEES. Mientras tanto, el equipo sigue trabajando en desear estrategias a alumnos/as para que gocen de vitalidad mental en casos de estrés o ansiedad, en al contrario él obtiene sujetos de estudio para concretar el trabajo y anunciar resultados en junio. “Este comunidad de investigación ha sido de gran educación para todas, porque es la primera vez que hacemos poco así, está ayudando a concentrar todas nuestras habilidades y a desarrollarlas más”, expresó Alexa Minutti.
Por el momento, la investigación está abierta nada más a estudiantes de psicología clínica de la UDLAP, sin bloqueo, adentro de dos meses se plantea una extensión para toda la comunidad universitaria conexo a una universidad española. “Si les interesa anímense a formar parte, porque ahí pueden educarse las técnicas a nivel personal. Por ejemplo 3 minutos de atención a la respiración con una meditación guiada, aprendiendo a recolocar la postura del cuerpo de modo que esté atenta y relajada, aprendiendo a practicar las tres virtudes de la mente que son: presencia, quietud y claridad”, agregó la Dra. Diego Pedro.
